エッセイ
ちゃんとしなきゃ、って言い続けて疲れた
心理ナビ
心理ナビ 「ちゃんとしなきゃ」がしんどいあなたへ──完璧主義の裏にある本当の気持ち
「ちゃんとしなきゃ」が口グセになっていませんか？その裏にある不安や完璧主義の心理をやさしく解きほぐし、自分をゆるめるヒントを紹介します。
心理ナビ 「わかってほしいのに伝わらない」──分かり合えなさのモヤモヤに名前をつけよう
「わかってほしいのに伝わらない」と感じたとき、そのモヤモヤにはどんな心理があるのでしょう？気持ちのズレをやさしく受け止めるためのヒントを解説します。
心理ナビ 「嫌われたかも」と感じたときの対処法──思い込みが心を疲れさせる理由
「嫌われたかも」と感じたとき、不安の正体は“思い込み”かもしれません。その心理的な仕組みと、自分を守るための対処法をやさしく解説します。
心理ナビ 「距離を置きたいけど嫌われたくない」──人間関係のジレンマとの向き合い方
「距離を置きたいけど嫌われたくない」と感じるとき、その心のジレンマにはどんな理由があるのでしょう？関係を壊さずに自分を守るヒントを解説します。
心理ナビ 「なんとなくつらい」「特に理由はないけどしんどい」の正体とは？
「なんとなくしんどい」「理由がわからないけどつらい」と感じたとき、それは心のSOSかもしれません。無理せず感情に向き合うヒントを、心理学的に解説します。
心理ナビ 「人といると疲れる」の正体──ひとりでいるとホッとする理由とは？
人と一緒にいると疲れるのはなぜ？その正体は脳のエネルギー消耗やHSP気質にあるかもしれません。ひとりでホッとする理由を、心理学的にやさしく解説します。
心理ナビ 「本音が言えない」あなたへ──気を遣いすぎる関係の抜け出し方
「本音が言えない」と感じたことはありませんか？その背景にある心理や、少しずつ自分の気持ちを伝えるためのヒントを、やさしく解説します。
心理ナビ 「優しすぎる自分がしんどい」と感じたときに読む処方箋
「優しすぎる自分がしんどい」と感じたことはありませんか？自己犠牲との違いや、心を守るための優しさの引き方をやさしく解説します。
心理ナビ 「自分の気持ちがわからない」と感じたときに読む、心の整理術
「自分の気持ちがわからない」と感じるとき、それは心の防御反応かもしれません。感情を取り戻すためのヒントを、やさしく解説します。
心理ナビ 「話し合いにならない人」との接し方──会話がすぐ感情的になる相手の心理とは？
感情的で話し合いにならない人にどう対応すればいい？その心理的背景と、心を守るための距離感のとり方を、やさしく解説します。