「ごめんね」って、つい言ってしまう。
待ち合わせで少し遅れただけ。
お願いを断っただけ。
疲れてるだけ。
本当は謝らなくてもいい場面でも、
気づけば「ごめんね」と口にしてしまう自分がいる。
そして、あとから「また言っちゃったな」と少し落ち込む。
どうしてこんなに、謝る癖がついてしまったんだろう。
「ごめんね」は、心のクッション
人との関係に波風を立てないために、
先回りして自分を小さく丸める。
ほんの少しの違和感や沈黙が怖くて、
「怒ってない？」と聞く代わりに「ごめんね」で埋めようとする。
それは、優しさとも言えるし、
でもたまに、自分を守るための鎧にもなる。
自分の存在ごと、謝ってない？
「わたしなんかが言ってごめん」
「疲れてるって言ってごめん」
“行動”じゃなくて“存在”を謝ってしまうとき、
その言葉の裏には、「わたしには迷惑をかける価値しかない」
という前提がある。
それが癖になると、
本当に大事な場面で「嫌だ」と言う力まで奪われてしまう。
「ありがとう」に言い換える練習
「待っててくれてありがとう」
「聞いてくれてありがとう」
そう言い換えるだけで、心の姿勢が少し変わる。
自分を責める形じゃなく、相手のやさしさを受け取る形に。
すぐに言い換えられなくてもいい。
「また謝っちゃったな」と気づくだけでも十分、前進です。
謝らなくても、大丈夫な世界へ
もちろん、謝ることは悪いことじゃない。
でもそれが、「わたしの存在を軽くするための言葉」になっているなら、
少しだけ立ち止まって、自分の心に聞いてあげてほしい。
その「ごめんね」は、誰のための言葉だったの？
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