“気にしすぎかも”と思ってるとき、実はちゃんと理由がある

また気にしてしまった。

相手のちょっとした言い方、
送ったメッセージへの返信のタイミング、
自分の発言が空気を悪くしてないか――

「そんなことで？」って他人には思われそうなことでも、
自分の中ではぐるぐると回ってしまう。

「気にしすぎ」って、自分を責める言葉になりやすい

「そんなの、気にしなくていいよ」
「もっと楽に考えなよ」
そう言われるたびに、自分が“弱い人間”みたいで恥ずかしくなる。

でも、本当は――
「気にしてしまう理由」が、ちゃんとある。

それは、傷ついた経験があるから

たとえば昔、何気ない発言で笑われたこと。
本音を言ったら、距離を取られてしまったこと。

人との関わりの中で
“安心できなかった記憶”が、
「また同じことが起きたらどうしよう」と
心の中でアラームを鳴らしてくる。

「気にする」は、防衛本能のひとつ

気にしいな人は、ただの“考えすぎ”じゃない。
それだけ人との関係を大切にしてる。
空気を読もうとするし、相手の気持ちに敏感。
そして、それが疲れてしまう原因にもなる。

大事なのは、「気にしすぎる自分」を否定しないこと

「また気にしてる」って責めるのではなく、
「私はちゃんと人との関係を大事にしようとしてる」と受け止める。

それだけで、
“気にしてしまうこと”を
少しだけ、誇りに思えるようになるかもしれない。

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