“それくらい気にしないで”が、いちばん刺さるとき

大したことじゃないって、わかってる。

自分でも、そんなに怒ることじゃないし
いつまでも引きずるのも変だって、頭ではわかってる。

でも――心は、なかなか切り替えられなかったりする。

「それくらい、気にしないで」

誰かが軽く言ったそのひとことに、
なんだか妙に傷ついてしまった。

気にしてる自分が、まるで“過敏で面倒な人”みたいに思えて、
余計に、自分の感情を閉じ込めたくなった。

「気にしないで」には、いろんな種類がある

本当にやさしくて、思いやってくれる「気にしないで」もある。
でも時には、相手が“これ以上触れたくない”ときの遮断にもなる。

そんなとき、その言葉は
「その感情、めんどくさい」って言われたように感じてしまう。

わたしがほしかったのは、“共感”だったのかもしれない

「そんなことがあったんだ」
「それはしんどかったね」

たったそれだけで、
心はずいぶん軽くなることがある。

“気にしすぎ”を否定しないで聞いてもらえたら、
「気にしないようにしよう」と、自然に思えることもあるのに。

ことばは、鎮痛剤にも、刃物にもなる

ちょっとした一言が、
“気にしないでいいよ”と背中を撫でてくれることもあれば、
“もうその話やめて”と突き放されるように聞こえることもある。

その違いを分けるのは、言葉の中に含まれている「温度」だと思う。

「それくらい、気にしないで」
それを言う前に、一瞬だけ立ち止まってみてほしい。

もしかしたらその人は、
“ちゃんと気にしてもらえたらうれしい”
そんな気持ちを、必死にこらえていたのかもしれないから。

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